Pilates hilft insbesondere Frauen
- den Körper kräftigen, Gewebe straffen
- die Faszien zu trainieren
- Wohlbefinden im eigenen Körper zu spüren
- Fehlhaltungen zu korrigieren
- ein neues Körperbewusstsein zu erlangen
- sich selbst bewusst werden und Präsenz / Ausstrahlung erhöhen
Gerade Einsteigerinnen profitieren von der sanften, individuell aufbaubaren Trainingsmethode.
Was ist Pilates
Für Frauen ab 40 ist regelmässiges Krafttraining, Ausdauer- und Bewegungssport sehr wichtig. Pilates ist dafür ideal. Pilates ist ein sanftes Training mit Schwerpunkt zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur. Mehr dazu
Trainingsphilosophie
Achtsamkeit üben, mit sich in Fühlung sein und gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit trainieren. So wird hier Pilates unterrichtet. Das wirkt nachhaltig, nährend und wohltuend zugleich.
Das Wohlbefinden im eigenen Körper ist die Grundlage einer guten Lebensqualität. Dazu gehört dass Muskeln, Bänder, Faszien, Gelenke und Knochen gesund und beweglich bleiben, um Freiheit bis ins hohe Alter zu gewährleisten.
Die präzise Ausführung der Übungen ist wichtig, worauf ich bei jeder Frau achte und ggf. auch korrigiere. Dabei helfen mir meine reiche Erfahrung und das Training in kleinen Gruppen.
Stundenplan
Pilates | Jazz o'40 | Kindertanz | |
Montag |
18:40 - 19:55 |
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Dienstag | 16:30 – 17:30 | ||
Donnerstag | 18:30 – 19:45 | 16:30 - 17:30 | |
Freitag | 09:00 - 10:15 12:10 - 13:10 |
Preise
Eine Lektion (75 Min.) kostet Fr. 23.- (Zahlbar im Semester)
Weitere Termine & Einzelstunden auf Anfrage: Fr. 90.-
Melden Sie sich zur einer kostenlosen Schnupperstunde an.
Kontakt
Rufen Sie mich an unter 071 222 27 14 oder schreiben Sie mir über das Kontaktformular.